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健康常識:對戒煙者的建議
信息來源:本站 發布時間:2018-04-11 15:16:11 浏覽數: 所屬分類:醫學知識返回

注意事項:

1.確定一個停止吸煙的日期,並嚴格執行。

2.停止吸煙後,生理上會出現反應,因吸煙引起的頭暈、眼花、煩躁不安、嗓子疼痛等症狀,不久會消失。

3.特別注意自己的飲食,增加自己業余活動。

4.扔掉所有煙缸、香煙、火柴和打火機,多喝水。

5.加強體育活動。

6.利用不買香煙節省下來的錢去買自己特別想要的東西。

7.改變習慣,避免經過你平時買煙的商店。

8.別以“不愉快的事情”或喜事作爲開戒理由,“吸一口”就會有第23支煙。

9.不必爲戒煙後的健康擔憂,一天不吸煙,對自己,對家庭,對同事都是好事。

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